¡Muy buen jueves a todos! Parece que hoy en día se sabe mucho sobre el ejercicio y sobre los posibles beneficios que tiene, pero en este caso creo que no estamos tan informadas como creemos.
Y hoy quería hablar de si hacer ejercicio reduce el dolor menstrual, ya que es algo que supongo que a muchas nos trae de cabeza cada mes. Y es que, ¿quién no ha oído esta frase?. Por ello me gustaría comentar, bajo mi experiencia, si realmente esto es así, y os resumo: es verdad a medias.
Con los ejercicios de alto impacto (ejercicios en los que ambos pies pierden el contacto con el suelo) esto no es verdad, es más: aumenta el dolor y bastante, me explico; Entre otros ejercicios de alto impacto, está el running, deporte que practico habitualmente. Si bien cuando salgo a correr puede que no me duela, al cabo de un rato estos son los resultados: dolor menstrual muy fuerte, mareo, náuseas y sudoración. Tengo que parar para poderme reponer (y esto, teniendo en cuenta que cuando salí no me molestaba).
Por lo tanto, bajo mi punto de vista y por experiencia propia: si queréis ahorraros un mal rato, NO hagáis ejercicios de alto impacto durante los primeros días de la menstruación.
Por otra parte, no todo va a ser malo, pues hay ejercicios que son muy beneficiosos como puede ser el yoga, y que nos pueden ayudar a reducir el dolor y calmarnos de un modo natural. Estos ejercicios son los de bajo impacto, y que sin duda, como mínimo no van a tener una repercusión negativa en estos días.
Hacer deporte hoy en día es algo fundamental y que cada vez los practicamos con mayor frecuencia. Ahora bien, tenemos que aprender a distinguir entre hacer deporte por estar sano, de hacer deporte y no pensar ni siquiera en nuestro bienestar.
Así que, como conclusión, y como ya he dicho por experiencia propia, NO recomiendo ejercicios de alto impacto durante el comienzo de la menstruación por nuestro bienestar. Siempre podemos ir a caminar, hacer abdominales, bicicleta… y seguir en forma sin necesidad de pasar más dolor del necesario 🙂
Y a vosotras, ¿Os ha ocurrido algo así?
Espero haberos ayudado, ya que a mi parecer las informaciones que hay en Internet son bastante confusas y no nos ayudan demasiado a las que hacemos deporte.
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTAR AHÍ ❤
Marta.
Buen aporte!!
Gracias ?
Buen post, los beneficios del deporte en la medida justa son buenos para nuestro cuerpo, un besazo!!!!
Hoy en mi blog Haul de mi cumpleaños! http://sinvestidornohayparaiso.com/?p=1303
Un besito preciosa. Totalmente acuerdo contigo. Ahora mismo me paso 🙂
qué interesante!! es muy bueno saberlo porque a veces pensando que reduce el dolor nos ponemos a hacer deporte como locas y acaba siendo peor… un beso!!!
Si!Y lo peor es que no lo sabemos 🙂 un besito enorme
Yo lo tengo comprobado, cuando tengo la regla tengo que hacer cosas mas suaves sino muero! haha
Por cierto, me he cambiado de blog, puedes encontrarme en http://www.raquelcanoblog.com a partir de ahora.
¡Un saludo!
Raquel.
Pero además es literal, pasa y te sientes fatal ? nos pasamos guapa ? un besito
Interesante… 🙂 Hay que tomarlo en cuenta. Chicas en estos links también hay información al respecto:
http://www.joya.life/blog/por-que-en-la-menstruacion-algunas-mujeres-se-comportan-como-enfermas/
https://www.joya.life/blog/lo-que-debemos-saber-sobre-la-menstruacion-irregular/
Muy interesante ?